Tải bản đầy đủ

CHƯƠNG TRÌNH GOLF FOR KIDS

CHƯƠNG TRÌNH GOLF
Năm học 2018-2019
Nếu phải tìm một môn thể thao giúp định hướng tính cách và truyền cảm hứng
cũng như niềm đam mê cho các bé, gofl sẽ là một lựa chọn không thể bỏ qua.
I. Lợi ích của việc tham gia khóa học chơi golf cho trẻ em:
– Giúp các em có được trải nghiệm mới về golf-môn thể thao đặc biệt.
– Nâng cao thể lực cho các em với những bài tập phù hợp sức khỏe và độ tuổi.
– Hoạt động vừa học vừa chơi với giáo viên người nước ngoài còn giúp các em nâng cao
kỹ năng giao tiếp và phản xạ trong giao tiếp.
II Nội dung của khóa học (gồm 31 tiết)
Bài 1: (1 tiết) Tìm hiểu về golf
Golf hiện nay đã thành một môn thể thao ngày càng phổ biến hơn tại Việt Nam từ
đó các khóa học chơi golf cho trẻ em cũng ra đời. Môn học này được Vicoschool đưa vào
chương trình học cho khối song ngữ nhằm cho các con làm quen với môn thể thao đẳng
cấp với mục đích rèn luyện cho các con rèn luyện tính kỉ luật, kĩ năng tư duy, chiến thuật,
tính toán khoa học và sự dẻo dai, linh hoạt đồng thời tạo sân chơi lành mạnh cho trẻ gắn
liền với các hoạt động vui chơi giải trí
Bài 2: (2 tiết) Tìm hiểu về trang thiết bị và yêu cầu khi chơi golf:
Sân bãi
Một sân gofl đạt tiêu chuẩn quốc tế bao gồm đường đánh, thường là 18 lỗ, một đường
đánh lại bao gồm phần đất nằm giữa khu phát bóng (teeing ground) và khu lỗ golf

(putting green). Khoảng cách giữa khu phát bóng và khu lỗ golf là hành lang (fairway),
khu cỏ cao (rought), các hố cát (bunkers), nước và các chướng ngại vật khác do kiến trúc
sư quyết định. Không có hai sân golf nào được thiết kế giống nhau, địa hình của chúng
luôn luôn khác nhau. Mọi sân golf đều có một điểm chuẩn (par) cộng dồn cho số đường
đánh đó và tổng số cú đánh mà một cầu thủ giỏi nhất cần thực hiện để đưa bóng tới các lỗ
golf.


Để tính được số điểm chuẩn cộng dồn của một sân golf, mỗi đường đường đánh giao một
điểm chuẩn tùy thuộc vào chiều dài của đường bóng đó. Có ba điểm chuẩn khác nhau,
par 3 là đường đánh có chiều dài cho đến 227m, một đường đánh par 4 có chiều dài từ
227m đến 432m và đường đánh par 5 có chiều dài trên 432m. Khu golf có luật lệ nghiêm
chỉnh. Sân gofl quy chuẩn được hiểu là bất cứ một sân gofl 9 lỗ hoặc 18 lỗ nào bao gồm
một loại các hố golf par 3, 4 và 5 khác nhau và có độ dài theo đúng tiêu chuẩn; một sân
golf 9 hố phải dài ít nhất 2.600 yard và có ít nhất hố par 3, còn một sân golf 18 lỗ phải có
chiều dài ít nhất 5.2000 yard và ít nhất đạt điểm chuẩn là par 66.
Gậy golf
*Độ dài là yếu tố đầu tiên cần quan tâm. Bí quyết là tìm được một bộ gậy có độ dài phù
hợp cho trẻ nhưng đó cũng là bộ gậy mà các em có thể trưởng thành cùng. Nhớ rằng các
em được nắm chặt hay giữ chắc cây gậy nhưng bạn không nên để tay trẻ cầm xuống dưới
tay cầm quá nhiều. Luật cơ bản là: nếu trẻ nắm chặt tay cầm xuống thấp hơn 1,5 đến 2
inch (gần 5cm) thì khi đó các em đang nắm xuống quá nhiều.
Giống người lớn, chọn gậy golf cho trẻ cũng cần có những lưu ý riêng để các bé có được
bộ gậy phù hợp.
Trong những năm gần đây, dụng cụ golf của trẻ em đã có nhiều đột phá về công nghệ. Đã
qua rồi cái ngày các em phải sử dụng những cây gậy của người lớn đã được cắt bớt độ dài
bởi ngày nay có rất nhiều lựa chọn từ các hãng sản xuất gậy. Nhưng với tất cả những
chủng loại gậy khác nhau, không phải cha mẹ nào cũng chọn được cho trẻ bộ gậy tốt
nhất. Những điểm cần lưu ý sau đây sẽ rất hữu ích khi mua bộ gậy trẻ em.
*Chiều dài
Độ dài là yếu tố đầu tiên cần quan tâm. Bí quyết là tìm được một bộ gậy có độ dài phù
hợp cho trẻ nhưng đó cũng là bộ gậy mà các em có thể trưởng thành cùng. Nhớ rằng các
em được nắm chặt hay giữ chắc cây gậy nhưng bạn không nên để tay trẻ cầm xuống dưới
tay cầm quá nhiều.
Luật cơ bản là: nếu trẻ nắm chặt tay cầm xuống thấp hơn 1,5 đến 2 inch (gần 5cm) thì khi
đó các em đang nắm xuống quá nhiều. Việc nắm xuống nhiều hơn 2 inch có thể thay đổi
toàn bộ cú swing của trẻ, đòi hỏi chúng phải thao tác bằng tay cú swing để đưa gậy xung
quanh cơ thể. Một bộ gậy với độ dài phù hợp quy định các em chỉ cần cầm gậy khoảng 1
inch và cho phép trẻ thực hiện được cú swing thông thường với bóng, trong khi vẫn có đủ
chiều dài cho trẻ sử dụng sang năm thứ hai.


*Độ mềm của thân gậy
Điều cần quan tâm tiếp theo đó là độ mềm của thân gậy. Vấn đề chính đối với việc cắt
ngắn gậy golf cho trẻ em đó là tính cứng của thân gậy. Khi bạn lấy đi 4-5 inch chiều dài
của gậy golf, bạn đã làm cho thân gậy cực kỳ cứng. Và điềunày giải thích tại sao các em
sử dụng những cây gậy bị cắt ngắn thường không thể đánh bóng cao.
Một điểm tốt trong những bộ gậy mới là các nhà sản xuất đang làm cho thân gậy có thể
mềm dẻo hơn thích hợp với những tốc độ swing bóng của trẻ. Sử dụng thép có trọng


lượng nhẹ và grafit giúp cho những cây gậy golf của trẻ dễ chơi hơn. Ngày nay thân của
gậy golf cho trẻ em đã được làm mềm dẻo hơn và bạn có thể uốn cong chúng bằng tay. Vì
vậy hãy kiểm tra để đảm bảo chắc rằng bộ gậy của ocn bạn có một thân gậy tốt và mềm
dẻo.
*Trọng lượng
Trọng lượng của gậy golf cũng là một yếu tố quan trọng đối với trẻ em. Nếu gậy quá
nặng, trẻ sẽ phải gắng sức để đưa gậy lên đỉnh của cú swing sau. Việc gắng sức này có
thể dẫn tới thao tác của cú swing với kết quả không chuẩn xác. Một cây gậy nhẹ hơn sẽ
giúp trẻ đưa gậy vào vị trí chính xác tại đỉnh của cú swing và lặp lại được cú swing một
cách dễ dàng.
Giống như sự mềm dẻo của thân gậy, hầu hết các hãng gậy sản xuất gậy golf cho trẻ em
với đầu gậy và thân gậy nhẹ hơn. Nên trước khi mua, bạn hãy kiểm tra toàn bộ trọng
lượng của gậy. Bạn muốn những cây gậy nhẹ vừa đủ để phù hợp với độ tuổi của con
mình.
*Kích cỡ cán gậy
Yếu tố cuối cùng cần cân nhắc là kích cỡ của cán gậy. Lưu ý về kích cỡ cán gậy đối với
những tay golf trẻ em là một suy nghĩ mới trong những năm gần đây. Trong quá khứ, gậy
được cắt bớt và bất kỳ cán gậy nào phù hợp với thân đều được lắp vào.
Nhưng những cán gậy quá kích cỡ này cũng gây ra những vấn đề với trẻ em cũng giống
như với người lớn. Nếu bạn cảm nhận cán gậy giống như gậy đánh bóng chày, thì nó
đang làm thay đổi cơ học của cú swing.
Vì vậy khi mua một bộ gậy cho trẻ, đảm bảo rằng chúng phù hợp với những cán gậy của
trẻ. Nếu bạn đang thay đổi cán gậy, hãy yêu cầu cán gậy của trẻ với kích cỡ lõi 50. Những
cán gậy mỏng hơn sẽ gây ra sự khác biệt trong trò chơi của con bạn.
Là người lớn, chúng ta hiểu rõ golf có thể khó chơi như thế nào và việc chọn dụng cụ phù
hợp có thể giúp cải thiện môn thể thao này ra sao. Bằng việc giữ những cân nhắc này
trong đầu khi mua gậy cho trẻ, bạn có thể giúp cho trẻ chơi golf tốt hơn và quan trọng
hơn cả là mang đến cho trẻ thời gian tuyệt vời hơn trên sân golf.

Trang phục
*Mặt áo có cổ
Nghi thức về trang phục trên sân golf bắt đầu với việc mặt áo có cổ. Mặt dù hầu hết các
áo golf đều ngắn tay, hiện nay có nhiều lựa chọn trang phục áo dài tay có sẵn ở các proshop và khu vực bán đồ thể thao. Các loại áo có cổ thường dùng chất liệu lưới để dễ thoát
mồ hôi trong mùa hè.


Phụ nữ cũng nên mặc áo thun có cổ, nhưng cổ không được quá trễ. Mặt dù các tay golf
không cần thiết phải giữ áo thun không có nếp nhăn, nhưng có cũng cần nhìn sạch sẽ và
gọn gàng. Trong thời tiết lạnh, các tay golf được phép mặc áo thấm mồ hôi hay áo chống
gió bên ngoài áo thun.
*Mặt quần shorts
Các tay golf nên mặc quần kaki hoặc quần shorts. Các loại quần như quần jeán, quần ngủ,
hay quần nỉ đi bộ không được chấp nhận trên sân. Quần ngắn và quần Shorts nên chọn
màu sắc trang nhã và có dây để thắt lưng; dây lưng nên được thắt gọn gàng cho dù nó
không dùng để giữ quần shorts. Phụ nữ cũng có thể chọn váy nhưng không nên quá ngắn.
*Giày và mũ
Các golfer phải đi giày golf có đinh mềm. Giày đá bóng, quần vợt, giày đế cứng, đinh
kim loại, dép xỏ ngón hay xăng-đan không được đi khi chơi golf. Thông thường tất trắng
phù hợp với mọi loại quần áo giày mũ, nhưng tất đen cũng sẽ giúp tạo ra một ấn tượng
mạnh. Các loại mũ chơi bóng chày và mũ lưỡi trai được chấp nhận trên sân golf.
*Phối màu
Phối màu cũng là thủ thuật khó khi ra sân, đơn giản nhất golfer lựa chọn mặt quần màu
trung tính và áo sáng màu. Khi chọn trang phục, người chơi nên tập trung vào những tiêu
chí: Hình thức (vừa vặn, thoải mái, ưa nhìn); Chất liệu vải (khả năng khô thoáng, độ đàn
hồi cao, dễ giặt ủi, bền và không phai màu); Logo (không lòe loẹt và có tên tuổi).
*Trật tự trên sân
Trẻ em rất nghịch ngợm và ham vui, điều này có vẻ không thích hợp lắm khi ở trên sân
golf căng thẳng. Vì thế một trong những điều đầu tiên là phải dạy trẻ một vài quy tắc sân
golf cơ bản nhưng thiết yếu như không được tranh lượt của người khác, không nhấc bống
lên để tự ý di chuyển…, để chúng cảm nhận được không khí của golf cũng như tôn trọng
những bài học sân trên golf.
Hãy nhắc trẻ không đùa cợt quá mức cho phép, không biến golf thành một trò chơi vui
đùa.
Bài 3: (4 tiết + 1 tiết kiểm tra)
Học các kiến thức căn bản nhất về golf để hiểu được giá trị của golf và các quy định khi
chơi golf thông qua các trò chơi
Golf là môn thể thao mới mẻ được ít người biết đến vì thế rất ít người hiểu về luật chơi
của bộ môn này. Để chơi golf đạt được hiệu quả nhanh chóng đòi hỏi người mới tập cần
tìm hiểu đầy đủ kiến thức về bộ môn này như luật chơi golf hay các động tác cơ bản để
đánh golf tốt nhất.


CÁCH CẦM GẬY:
. Để có một cú đánh tốt chúng ta sẽ bắt đầu từ cách cầm gậy đúng. Điều này tưởng chừng
như đơn giản nhưng rất nhiều người vẫn cầm gậy golf một cách gượng ép và không đúng
cách.
- Đầu tiên, bắt đầu bằng việc đặt gậy chéo lên những ngón của bàn tay trái.
- Bàn tay của bạn phải nắm vòng quanh cán gậy một cách tự nhiên, ngón cái và ngón trỏ
tạo thành hình chữ V. Chữ V được tạo thẳng hàng với vai trái, logo in trên cán gậy và mặt
gậy – tay phải của bạn cũng đặt y như thế nhưng ở phía đối diện.
Khi đã hoàn tất tư thế cầm gậy, bạn nên kiểm tra lại những điều sau: Cầm gậy một cách
tự nhiên, chữ V được 2 bàn tay giữ nên có mũi nhọn hướng thẳng xuống cán gậy, khi bạn
nhìn xuống bàn tay trái, bạn sẽ thấy 2 khớp xương ngón tay nổi lên, tay nắm của bạn chỉ
vừa đủ lực để điều khiển gậy. Việc cầm gậy đúng cách sẽ giúp các bạn dễ dàng hơn khi
xoay mặt gậy vuông góc với bóng và đánh bóng chuẩn xác.
TƯ THẾ ĐỨNG:
* Hai chân dang rộng bằng vai, các ngón chân hơi hướng ra ngoài để giữu thăng bằng khi
đánh bóng.
* Chùng gối xuống để tạo sự thoải mái và vững vàng. Mông nhô về phía sau, ngực hơi
ưỡn để lưng thẳng.
* Không bao giờ rướn người về phía bóng. Mặt gậy phải được đặt ngay giữa bóng và đầu
gậy thẳng hàng với đùi trái.
* Đầu phải cúi xuống nhìn vào bóng hoặc nhìn phía sau quả bóng.


Bài 4: (7 tiết + 1 tiết kiểm tra)
HƯỚNG DẪN GẠT BÓNG (Putting)
1. Chuẩn bị:
Đây là bước cùng để đưa bóng vào lỗ, kết thúc một hố golf. Đây là kỹ thuật chơi
golf đơn giản hơn so với các cú đánh khác bởi lúc này bóng golf đã ở gần lỗ golf.
+ Trước khi gạt bóng, bạn nên quay ra phía sau bóng để xem cú gạt bóng của mình sẽ có
hình dạng như thế nào. Bạn hãy quay mặt về phải miệng hố và nhìn lại về phía bóng.
+ Khi gạt bóng từ trên cao xuống bạn sẽ thấy đường bóng đánh đi rõ ràng hơn. Còn khi
gạt bóng từ dưới lên bạn quan sát được kĩ khu vực xung quanh đường bóng lăn. Nó sẽ
giúp bạn có một tầm nhìn toàn vẹn và kỹ càng trong các cú gạt bóng ở một bề mặt
nghiêng.
2. Các bước giúp cho cú gạt bóng tối:
Bước 1: Đặt bóng nằm trên đường ngang so với mép trong chân trái, phía sau là mặt gậy
gạt đặt thẳng so với mặt sân.
Bước 2: Đứng đúng tư thế
Bước 3: Từ từ đưa gậy ra sau và gạt thẳng vào phía sau bóng, sau đó đưa gậy gạt nhẹ
nhàng và nâng lên để bóng có thể lăn đều và chậm. Hãy giữ đầu gậy đi là là mặt đất khi
nó chạy ngang qua mép ngoài của chân trái.
Học đánh golf cho người mới bắt đầu không phải quá khó mà đòi hỏi sự kiên trì, cố gắng
tìm hiểu của mỗi người. Kiến thức về luật chơi golf, về những động tác đưa bóng vào
golf nhanh chóng là mục tiêu hết sức quan trọng đối với bộ môn này.
Bài 5: Ôn luyệt (8 tiết + 1 tiết kiểm tra)
Bài 6: Hướng dẫn đánh swing (4 tiết + 1 tiết kiểm tra)
Với một số người mới chơi, do tâm lí sốt ruột nên không mấy chú ý đến tư thế
đứng. Thực tế thì đây lại chính là khởi đầu cho tất cả các kĩ thuật tiếp theo. Với cây gậy
golf nặng khoảng 500g sẽ tạo một lực li tâm khoảng 50kg trong khoảng thời gian swing
là 1,5 giây và mặt gậy sẽ chuyển động với vận tốc là 1406 km/h qua một vòng cung
khoảng 4m.
Trong mỗi cú đãnh, thế đứng sẽ thay đổi nhưng vẫn thực hiện thế đứng cơ bản như sau:
CÁC BƯỚC ĐÁNH SWING
Bước 1:


Tư thế chuẩn bị: Đặt bóng đối diện ngón chân cái của chân trái, chân dang đủ rộng, thân
trên của bạn nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái. Đặt bóng lên
tee và tốt nhất, hãy tạo cảm giác bạn đang cố đánh nó bay thẳng lên trời.
Bước 2:
Dừng gậy: Để có một cú đánh driver mạnh mẽ, bạn hãy chuyển trọng lượng về chân sau
khi đưa gậy lên cao dần. Hông và vai bạn nhấc theo vòng quay của gậy bạn thấy trọng
lượng dồn về chân phải.
Bước 3:
Hạ gậy (downswing): quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh.
Bạn hãy dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái bạn có thể dời hông trong
khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất quan trọng để có một cú đánh driver
chuẩn xác. Khi trọng lượng dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời
điểm dồn tất cả năng lượng dự trữ. Khoan vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải
chạm hông, điều này giúp bạn tiết kiệm khá nhiều năng lượng.
Bước 4:
Đánh bóng: Quá trình duỗi thẳng khuỷu tay và thả lỏng cổ tay. Cú đánh hầu như toàn bộ
năng lượng được giải phóng hoàn toàn. Khi chạm bóng, chú ý giữ đầu hướng về phía sau
để đảm bảo cú đánh hướng lên cao và xa. Khi bạn đã giữ đúng góc đánh bạn có thể phát
huy toàn bộ năng lượng dự trữ khi hạ gậy, bạn sẽ có một cú đánh driver chuẩn xác. Làm
chủ được cây gậy driver là bạn đã có một kỹ thuật golf cơ bản.
Bài 7: (1 tiết)
Tập các kỹ năng nâng cao hơn về golf tiêu biểu là các cú đánh xa, đánh kỹ thuật
Rèn luyện tính cách thông qua chơi golf.
Luyện tư duy, chiến thuật để có được điểm số quan trọng. Qua đó giúp các em rèn luyện
sự dẻo dai, tính linh hoạt, nâng cao và phát triển nhịp nhàng giữa vận động tay chân và
các giác quan để tăng hiệu quả cho việc luyện tập.

TÌM HIỂU THÊM VỀ GOLF
Luật chơi golf rất phức tạp và được quy định chặt chẽ bằng luật golf, người chơi golf cần
đánh trái bóng của mình từ nơi xuất phát (tee box) đến khi nó rơi vào green. Mỗi lần
chạm bóng được tính một điểm. Sau đó người chơi sẽ tiếp tục ở đường golf tiếp theo.
Một sân golf hoàn chỉnh có 18 đường, người chơi có thể chơi một vòng (18 đường) hay


nửa vòng (9 đường) hoặc 2 vòng (36 đường). Sau khi kết thúc cuộc chơi, người chơi tính
tổng số điểm có được, ai ít điểm nhất thì thắng.
LUẬT CHƠI
- Phát bóng trong phạm vi một gậy dài đến lỗ.
- Điểm phát bóng phải nằm trên mặt đất.
- Không được thay đổi vị trí quả bóng một khi bạn đã phát bóng.
- Không được dịch chuyển bất cứ thứ gì cạnh tầm gậy của bạn.
- Nếu bóng của bạn rơi xuống nước, bạn phải thay bóng khác và đặt nó lại điểm phía sau
của vùng nước và đánh lại nó bằng bất kỳ gậy nào bạn muốn.
- Nếu bạn làm mất bóng của mình, bởi bất kỳ lý do gì, hoặc bất kỳ ai, bạn phải quay trở
lại điểm đánh bóng và tung nó xuống đất, sau đó đánh lại.
- Không ai được chấp nhận số điểm trong một trận nếu không có người chứng kiến.
- Nếu một quả bóng bị dừng lại bởi bất kỳ người nào, ngựa hoặc chó, hoặc bất cứ thứ gì
khác, bóng sẽ dừng lại tại đúng điểm đó.
- Nếu gậy bị gãy trong bất kỳ lý do nào, nó sẽ bị loại ra và bạn không được quyền đổi
gậy.
- Bóng của người nào xa nhất tính đến lỗ, người đó phải đánh trước.
CÁCH TÍNH ĐIỂM
Trong luật đánh golf có cách tính điểm mà người chơi nào cũng nên biết, cách tính điểm
được quy định bằng cách:
Gậy chuẩn được hiểu đơn giản là số gậy quy định trong 1 hố mà các bạn phải tìm cách
đưa bóng vào ví dụ một lỗ có tiêu chuẩn gậy là 4 thì sau 4 cú đánh các bạn phải tìm cách
đưa bóng vào lỗ. Nếu bạn làm được thế thì đây được coi là đạt chuẩn. Nếu các bạn chỉ
cần 3 gậy đạt số điểm Birdie bạn dành được được là -1, nếu dưới 2 gậy bạn sẽ đạt Eagle
điểm là -2. Nếu bạn cần đến 5 gậy thì bạn đạt Bogey và số điểm là +1. Người thắng cuộc
là người dành được số điểm âm cao nhất khi kết thúc 18h hoặc 36h.



Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Tải bản đầy đủ ngay

×