Tải bản đầy đủ

9 kế hoạch duy trì động lực mỗi ngày giúp tiết kiệm thời gian

Giành ra khoảng 10 phút mỗi buổi sáng để lên kế hoạch các công việc sẽ làm:
hướng tới những ngày kế tiếp, và nghĩ làm sao để sử dụng hiệu quả nhất thời
gian của tôi.

Có những buổi sáng bạn thức dậy với tâm trạng uể oải,chán nản. 9 cách duy trì
động lực bao gồm những lời khuyên có thể cần thiết giúp bạn lấy lại tinh thần, niềm
vui sống
Nhìn vào mục đích của cuộc đời bạn mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì động lực tốt hơn.
Có những thời điểm trong cuộc sống bạn cảm thấy có rất nhiều động lực. Đó là khi
bạn bắt đầu một chế độ ăn kiêng mới, suy nghĩ nghiêm túc về việc thay đổi nghề
nghiệp, bắt đầu tập thể dục trở lại, hoặc đang tham gia vào một dự án lớn, vân
vân…
Tuy nhiên bạn nhận ra rằng nhiệt huyết của bạn ngày càng cạn dần. Có thể sau vài
tuần, hay thậm chí chỉ sau một vài ngày.
Động lực là một cảm xúc – và nó không tồn tại mãi mãi. Cũng giống như trong tình
yêu, ban đầu thì nồng cháy, sau đó phai nhạt dần. Hay như Zig Ziglar đã nói:
“Mọi người thường nói rằng động lực không tồn tại mãi mãi. Vì vậy chúng ta cần
củng cố nó mỗi ngày giống như việc tắm hàng ngày vậy.”


Nhưng làm sao để bạn tạo động lực – hay duy trì động lực mỗi ngày?

1. Nhìn vào bức tranh toàn cảnh xác định phương hướng(mục tiêu của cuộc
đời bạn)
Nếu bạn thức dậy và nhảy ngay vào các công việc vặt hoặc danh sách các công
việc cần làm, chắc hẳn điều đó sẽ làm cho động lực của bạn sút giảm. Bạn sẽ tự hỏi
mình đang làm cái quái gì vậy nhỉ?. Mình có thực sự đang giải quyết những việc
quan trọng nhất hay không?
Giành ra khoảng 10 phút mỗi buổi sáng để lên kế hoạch các công việc sẽ làm:
hướng tới những ngày kế tiếp, và nghĩ làm sao để sử dụng hiệu quả nhất thời gian
của tôi.
Bạn có thể thử áp dụng cách này:
Dậy sớm hơn bình thường khoảng 15 phút, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy lật đật
vào buổi sáng.
Kiểm tra lịch của bạn và lên kế hoạch làm việc trong ngày trước khi bạn kiểm tra hộp
thư.
Dành ra chút thời gian để ngồi xuống và dùng bữa sáng, thay vì chụp lấy mẩu bánh
mì và vừa đi vừa nhai.
Thiền hoặc cầu nguyện khoảng 5 phút trước khi bắt tay vào làm việc mỗi buổi
sáng.Bắt đầu ngày mới một cách bình tâm có thể dẫn đến một ngày làm việc chất
lượng, đầy ý nghĩa, thay vì lao đầu vào những công việc ít hoặc thậm chí không
quan trọng.
2. Cũng như trong tất cả mọi thứ, cân bằng chính là chiếc chìa khóa
Hãy đảm bảo rằng mỗi ngày bạn không chỉ chăm chăm vào mục tiêu của mình
(thăng tiến trong công việc, hoàn thành một dự án, chứng chỉ hay kỹ năng nào
đó…). Đôi khi phải thoát ra khỏi nó. Thư giãn, nghỉ ngơi, chăm sóc các mối quan hệ


bạn bè, gia đình… hay làm bất cứ điều gì bạn cho là cần thiết để bạn tạo cân bằng
trong cuộc sống.
Giữ cân bằng là điều rất quan trọng. Nếu bạn tập trung quá nhiều vào một khía cạnh
duy nhất của cuộc sống, sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng các khía cạnh
còn lại bắt đầu trở nên tồi tệ và có thể sẽ bị hất ra lề đường.
Sự mất cân bằng khiến con người bị áp lực và căng thẳng, cuối cùng kết thúc trong
một cảm giác rằng từ bỏ sẽ thích hợp hơn là kiên trì đi tiếp. Và thế là bạn từ bỏ mục
tiêu.
Louisa May Alcot nói: Hãy có thời gian cho cả công việc và hưởng thụ; khiến mỗi
ngày vừa hữu ích vừa thoải mái, và chứng tỏ rằng bạn hiểu giá trị của thời gian
bằng cách sử dụng nó thật tốt. Và rồi tuổi trẻ sẽ tươi vui, và tuổi già không có nhiều
hối tiếc, và cuộc đời sẽ là một thành công tươi đẹp.
Nhớ rằng mọi việc bạn làm trong cuộc sống đều hỗ trợ năng lượng cho nhau. Chính
vì vậy đừng vì sợ xao nhãng mục tiêu mà bạn bỏ lỡ những khía cạnh khác trong

cuộc sống của bạn. Ngay cả những điều bạn cho là thứ yếu không quan trọng, khi
dành thời gian cho chúng, bạn sẽ thấy chúng có khả năng đem đến nguồn cảm
hứng tuyệt vời cho bạn trong việc hoàn thành các mục tiêu lớn của mình.
Nếu bạn tập trung quá nhiều vào một khía cạnh duy nhất của cuộc sống, sau một
thời gian, bạn sẽ nhận thấy rằng các khía cạnh còn lại bắt đầu trở nên tồi tệ và có
thể sẽ bị hất ra lề đường.
Và khi đó có thể bạn sẽ thấy rằng việc tìm cách giữ động lực và tránh những cái bẫy
do sự mất cân bằng trong cuộc sống gây ra là điều vô cùng quan trọng.
3. Dành chút thời gian chăm sóc bản thân
Bạn có thường xuyên bắt đầu một kế hoạch với rất nhiều hứng khởi – trong việc ăn
kiêng, công việc, hay quản lý tài chính cá nhân – và nó dần dần bị cạn kiệt động lực
mỗi ngày?


Nếu bạn cảm thấy kiệt sức vào mỗi buổi tối, có thể bạn đã không dành đủ thời gian
để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng trong ngày. Dù bạn có yêu công việc đến bao
nhiêu đi nữa thì cũng nên dành ra chút thời gian nghỉ ngơi để nạp lại năng lượng, nó
làm cho bạn làm việc hiệu quả hơn và có thêm nhiều động lực hơn.
Dành thời gian cho bản thân có thể chỉ là ăn một bữa trưa đầy đủ và đúng cách để
bạn có thể làm việc tốt nhất vào buổi chiều. Có thể chỉ là rời khỏi bàn làm việc đi dạo
một vòng để vận động cơ thể cho đầu óc tỉnh táo. Tự cho phép bạn giải trí bằng
cách đọc một cuốn tiểu thuyết, tắm dưới vòi nước hoa sen mát lạnh, hoặc làm bất
cứ công việc gì khiến bạn vui vẻ vào buổi tối.
Dành thời gian để nạp lại năng lượng mỗi ngày – và bạn sẽ cảm nhận thấy có điều
gì khác biệt đã tác động đến tính khí và mức nhiệt huyết của bạn.
4. Tạo môi trường giàu cảm hứng
Bạn có muốn sảng khoái trong từng phút giây của cuộc sống không? Môi trường
chính là điều có khả năng thúc đẩy động lực của bạn nhiều nhất. Vì vậy hãy tạo cho
mình không gian giàu cảm hứng nhất có thể. Không gian đó có thể là ngay trong
phòng, góc học tập hoặc làm việc của bạn. Hãy thử các gợi ý dưới đây:
Dán một bức tranh về mục tiêu của bạn ở chỗ sẽ nhìn thấy hàng ngày. Đặt nó thành
màn hình nền trên máy tính hoặc dán lên tường, cửa tủ lạnh hoặc gương phòng
tắm. Mục đích là giữ cho tâm trí bạn tập trung vào kết quả cuối cùng và duy trì sự
sôi nổi trong bạn.
Bạn có thể tốn thêm một ít chi phí để chọn một chiếc bàn làm việc thích nhất, hoặc
nếu mua vở, bút học bài, sổ công viêc… thì hãy lựa những cuốn sổ đẹp khiến bạn
thích thú khi sử dụng.
Dọn dẹp nhà cửa. Sự bừa bộn có thể làm ảnh hưởng đến động lực của bạn, loại bỏ
bớt những thứ lộn xộn có thể giúp bạn giữ tinh thần ở trạng thái giàu cảm hứng và
hưng phấn thường xuyên.
5. Nhắc nhở bản thân thực hiện mục tiêu mỗi ngày


“Mọi người thường nói rằng động lực không tồn tại mãi mãi. Vì vậy chúng ta cần
củng cố nó mỗi ngày giống như việc tắm hàng ngày vậy.” Zig Zillar
Làm sao củng cố động lực hàng ngày? Một mẫu giấy nhỏ nhắc nhở lúc này là cần
thiết.
Kể cả khi làm việc rất tốt, chúng ta không bao giờ có kết quả ngay lập tức, điều này
áp dụng cho mọi thứ.
Nếu mục tiêu của bạn là có một cơ thể khỏe khoắn, thăng tiến trong công việc, đạt
được một chứng chỉ nào đó hay đơn giản chỉ là vui vẻ hơn, tất cả những mong
muốn đó đều phải được thực hiện mỗi chút mỗi ngày. Hôm nay thực hiện một xíu
thay đổi nhỏ, có thể không thấy kết quả ngay, nhưng nó đang giúp bạn tiến bước.
6. Bạn có thể đi chậm, nhưng điều tuyệt vời là bạn đã không dừng lại
Đừng quá khắt khe với bản thân khi mục tiêu không hoàn toàn theo lộ trình 100% kỳ
vọng đặt ra. Bạn có thể trì hoãn, có thể một vài ngày mọi thứ không theo đúng kế
hoạch, không có gì là to tát cả. Chỉ cần bạn vẫn giữ chứ không từ bỏ mục tiêu đó.
Bạn không cần phải quá khẩn trương.
Bạn muốn sớm được tín nhiệm, giỏi hơn một ngôn ngữ, một kỹ năng nào đó? Khi
cảm giác mọi thứ không tiến triển hoặc quá muộn màng khiến bạn mất đi động lực
và muốn từ bỏ, hãy nhắc nhở mình,chậm hơn không có nghĩa là bạn sẽ dừng lại,
nhé.
Con người phải đi qua những thăng trầm. Đôi khi chúng ta sẽ nghi ngờ chính mình,
nhận ra mình đang mệt mỏi và đau khổ. Qua thời gian ta sẽ thấy những những kinh
nghiệm này xuất hiện để bạn trở nên dẻo dai, mạnh mẽ và khôn ngoan hơn. Và bạn
sẽ sẵn sàng đón nhận những thử thách mới với tràn đầy cảm hứng.
7. Hãy tự thưởng cho chính mình
Công nhận bạn đã làm việc chăm chỉ và những thành quả bạn đã đạt được bằng
cách thỉnh thoảng dành thời gian để thưởng cho chính mình là một điều quan trọng


Nếu trong cuộc đời, không có ai muốn làm điều đó cho bạn thì hãy trở thành người
hâm mộ cuồng nhiệt nhất của chính mình, người ủng hộ mạnh mẽ nhất của chính
mình và người bạn tốt nhất của chính mình.
Tự dành cho mình những phần thưởng nho nhỏ để kỉ niệm những thành quả của
mình sẽ giúp làm tươi mới lại tâm hồn bạn, giữ cho bạn một nguồn năng lượng tinh
thần mạnh mẽ và tích cực.
8. Hãy giải phóng trí tưởng tượng của bạn
Ngay bây giờ, tôi muốn bạn ngồi xuống và suy nghĩ về tất cả những gì bạn có thể
nói và làm trong suốt cả ngày để thúc đẩy chính bạn. Ví dụ như, những thứ có thể
thúc đẩy bạn đến nơi làm việc, lau dọn nhà cửa, và nói chung là về bất cứ thứ gì.
Rõ ràng rằng kĩ năng thúc đẩy bản thân đang ẩn sâu bên trong con người bạn,
chính nó đã kéo bạn đọc bài báo này!
Bạn đã có chìa khóa … và giờ đây bạn chỉ cần dùng nó để giải phóng khả năng của
chính bạn! Chỉ cần luyện tập và sau đó thực hành kĩ năng này nhiều lần cho đến khi
nó trở thành một thói quen tự động.
9. Khi đang làm việc thì phải rất tập trung
Khi bạn bắt đầu cảm thấy giảm dần nhiệt huyết, bạn nên làm gì? Tôi biết rằng bạn
sẽ bị cám dỗ dừng làm việc, muốn tán gẫu trên Facebook hoặc Yahoo hoặc đọc một
trang báo giải trí nào đó. Nó rất dễ dàng để tự bào chữa là “ đây chỉ là một chút nghỉ
giải lao ”.
Thực sự, nó chỉ là sự ngụy biện. Bạn nên tiếp tục làm việc – thậm chí với một ý nghĩ
là mong muốn được làm việc – vì vậy sẽ không giải trí một chút nào cả.
Nếu bạn đang bắt đầu cảm thấy giảm dần nhiệt huyết, cách tốt nhất để lấy lại năng
lượng là tiếp tục làm việc. Lên một danh sách các công việc cần hoàn thành, và tìm
cách giải quyết những tác vụ quan trọng nhất. Vâng, nó rất khó để bắt đầu, nhưng
một khi đã bắt đầu bạn sẽ nhận ra nó sẽ càng lúc càng dễ dàng. Động lực cũng


giống như momen quán tính vậy – một khi bạn đã tạo ra nó thì sẽ không phải mất
thêm nhiều năng lượng để duy trì nó, và nó sẽ tự kéo bạn đi.
Có nhiều lời khuyên và mẹo để tạo lại nhiệt huyết cho bạn hàng ngày. Bạn hãy bổ
sung để chúng ta có một danh sách đầy đủ hơn nhé.



Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

Tải bản đầy đủ ngay

×